酵素這樣喝，讓你一不小心就年輕了10歲！

2021-05-17 10:04:11

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酵素富含有利于減肥的膳食纖維和營養素，能加快腸胃的蠕動，能有效地促進腸胃的蠕動、潤腸通便。不過想要酵素能達到此類效果，除了長期堅持食用之外，還需要在食用酵素之時，要用對方法，才真的可以達到瘦身的效果！

酵素+代餐：助消化

食用酵素既能減肥，又能幫助消化。將酵素和代餐產品用來代餐，效果就更好了。

首先可以把酵素加入40℃左右的溫水稀釋，然后再搭配代餐產品一起來食用。

這樣既能滿足吃貨的欲望，又能滿足你對身材的需求，輕松時尚的減肥方式能給人帶來一種愜意的享受。

酵素+運動：美容纖體

酵素本身也是很好的美容減肥食品，能夠快速促進人體代謝速度，從而保證了肌膚的正常代謝來達到美容的效果，加上適量的運動在一起減肥的效果會大大加強，既使吃很多也不用擔心吃胖。

酵素+飯前半小時：減肥不反彈

酵素萃取天然的果蔬精華制成，它的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。它是擔心“減肥怕反彈”的人的選擇。

飯前半小時先把酵素加入40℃左右的溫水稀釋飲用，再搭配適量的蔬菜和水果，減肥的效果更佳。

酵素+8杯水：潤腸飽腹

酵素已經成為了大多數人鐘愛的減肥佳品。它不但能減掉體重，解決肥胖問題，且酵素中含有大量的營養成分，能促進代謝，改善人體機能、排清腸道毒素。

喝完酵素能帶來一定的飽腹感，保持每日8杯的飲水量更容易使人感到飽腹，能在短時間內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

每日一杯酵素：補充營養

酵素中源自果蔬的精華，它的營養高、熱量低，又有豐富的維生素和礦物質，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

對于久坐不動的人群來說，可以起到排毒的作用，并且緩解便秘，防止小肚腩生成，以及抗輻射的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝點酵素。

酵素能調節生理機能、緩解消化不良、增強肝臟代謝、解毒、降膽固醇、增強體力、利尿及保護腎的功能。并可以減輕吃大餐后過飽的情況，加速酒精、蛋白質和脂肪的代謝，并能減少偶發的胃灼熱、胃脹和腹部脹氣。

適宜人群

1.消化功能弱、體質弱的人群

2.處在生長發育期的兒童、青少年

3.中老年人士

4.身體正處于發炎的人群

5.經常腹瀉的人群

6.厭食、挑食的人群

7.三高患者

8.肝、腎功能異常者

9.體能下降、易疲勞的人士。

10.減肥的人士

11.經常飲酒、吸煙的人群

12.從事有害作業的人群

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