一年之際在于春，春天是自然界推陳出新、生命萌發的季節，也是一年中的“養生黃金期”。在這段時間內，加強春季養生措施，對于全年身體健康都有著莫大的好處。

  那么，春天到底該怎么養生呢?小編為大家整理了春日養生指南，速速學起來吧！

                        一、衣要下厚上薄

  老人常說“春捂秋凍不生雜病”，因為春天天氣變化較大，體表的皮膚毛孔開始打開，御寒能力減弱，所以不提倡馬上脫去棉衣。穿衣要遵循下厚上薄的原則，同時注意對頸、膝、足等部位的保暖。

  這里要提醒一些愛美的女生，別到了春天就迫不及待脫下棉服換上好看的裙子。萬一受涼感染了寒氣，很容易導致宮寒。

                                   二、覺要早睡早起

   春天人體氣血需舒展暢達，提倡早睡早起，規律作息。即便晚睡，也要在晚上十一點前上床，早晨到戶外散步，放松身心，擺脫倦怠嗜睡的情況，達到神采奕奕、精力充沛的狀態。

                                  三、食要少酸多辛

  《千金要方》說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”春天飲食應適當增加辛甘溫性的食物。辛甘溫食利于維護陽氣，如春筍、韭菜等。但不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉、人參等，以免陽氣生發太過導致上火。

                                 四、動要適當舒展

  春天要適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。經常伸懶腰可以促進身體氣血運行、推陳納新。

                                  五、腳要常泡祛寒

   春天泡腳可以祛除一個冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生發的陽氣。

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 大家都要好好養生，收獲一個健康的自己。