現在已經到秋冬寒冷季節了，這個時候，養生就顯得特別重要。除均衡營養、合理運動、調節情志等，泡腳也是一個常見的養生方式。那么你知道泡腳有哪些好處？有哪些泡腳配方？還有哪些泡腳禁忌呢？

泡腳有哪些好處

改善精神狀態：

“春困秋乏”是指，在春秋季節是非常容易困乏的，并且還很容易得秋季抑郁癥，也就是所謂的悲秋心理。這個時候就可以通過泡腳的方式來促進血液循環，也能促進睡眠，從而消除疲勞感，不會出現精神萎靡不振的情況。

潤燥：

秋季是非常干燥的，容易導致皮膚出現一些干燥瘙癢的情況。而泡腳可以促進血液循環，血液的含氧量增加，血液對皮膚的營養供給提高，起到潤燥的作用。

改善頭痛：

早晚溫差太大容易導致頭痛，特別是在秋季。想要改善頭痛，可以采用泡腳的方式，可以幫助促進腳部的血管擴張，不會出現因為血管痙攣所引發的頭痛，減輕因大腦充血所引發的頭痛。

進補：

很多人都覺得進補是需要通過飲食的，但是通過泡腳也可以。因為腳底有很多的穴位，泡腳的話，可以刺激腳底的穴位，從而改善臟腑的功能，這個也算是一種進補的方式。

有效的泡腳方

茶葉泡腳好處多：

每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞，解表散寒，疏通經絡，驅除寒濕，殺菌止癢，同時還能改善睡眠，預防感冒。

防治感冒可用清茶泡腳，驅除寒濕可用紅茶泡腳，促進睡眠可用普洱茶泡腳，除腳臭可在茶水里加點鹽……

藥材泡腳作用大：

通過中草藥泡腳，能起到抑菌殺菌作用，長期堅持可達到去除腳氣目的，達到養生保健的效果。中草藥泡腳方配制，也講求辨證論治，根據腳氣的不同類型，選用不同的中草藥足浴方。

失眠泡腳方

藥材：玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠志30克。功效：除煩解郁，養血安神。適合肝郁血虛、難寐易醒之人。

關節疼痛泡腳方

藥材：花椒20克，獨活20克，牛膝15克，杜仲15克，雞血藤30克。功效：祛濕散寒，活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡、腰膝冷痛之人。

酵素泡腳效果好：

用40℃以下溫水，酵素稀釋200-500倍，進行泡腳。

利用酵素泡腳可以起到抑菌、去角質、預防感冒等作用。

經常用酵素泡腳，再配以按摩涌泉等穴位，還能促進局部血液循環，去除足部寒氣，促進代謝，助眠抗衰，還能預防感冒，甚至可以增強記憶力，使全身輕松，終達到養生保健的目的。

4類人群泡腳需謹慎

有基礎血管疾病的人：

泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳的水溫在40℃~45℃為比較好；10分鐘左右即可。

糖尿病足患者：

由于糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，所以很容易被燙傷。

靜脈曲張患者：

這類人泡腳會加重下肢充血，使病情加重。所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

兒童：

因為長期泡腳可能會不利于孩子足弓的形成和維持。