《黃帝內經》說：“春生、夏長、秋收、冬藏”。每年冬季，人體陽氣隨自然規律而向內潛藏，因此中醫講究冬日養生，順應自然界的閉藏之律，以“斂陰護陽”“添精補腎”，膏方就是此時Z佳養生保健品。

中醫理論認為，人體陰陽臟腑氣血平衡則能健康無恙，延年益壽，膏方調陰陽、和氣血、補五臟，是它的調養保健原理。而現代醫學研究則表明，膏方在抗疲勞、抗衰老、美容顏、暢情志、增強免疫力、調治慢性疾病等方面具有顯著功用。

膏方勝藥，毒性小、反應小、用量小，又免煎煮、便儲存、便攜帶、便服用。四大人群最能在吃膏調養保健里得益：

①亞健康人群：如睡眠不佳、胃腸不適、易疲勞、易感冒、情緒不穩、記憶力不佳、面色晦暗、頭發干枯、內分泌紊亂、女性月經不調等。

②老年機能減退人群： 體力減退、消化功能減退、眼花耳鳴、記憶力下降、行動敏捷性下降、骨質疏松。

③因病致虛人群：大病、大手術后、腫瘤放化療術后，可在醫師指導下服用。

④因虛致病人群：產后、偏頗體質、先天不足、后天失養者。

膏方只要晨起空腹頓服10~20ml，可用溫水化開，服用即可。吃膏方，一般要吃2~3個月，膏方的療效在服用膏方后第三個月達到高峰，可調整人體的整體健康狀態，并可維持半年以上。

膏方雖好，但并不是人人可吃，有三種情況千萬不要盲目吃膏：

①新近外感之人。患有感冒、咳嗽的人需要暫停服用；腸胃不適的人，應停服一兩天。

②懷孕和哺乳期的女性朋友盡量不要服用。

③急性疾病和有感染者，慢性疾病發作期和活動期患者，如胃痛、腹瀉、膽囊炎、膽結石癥急性發作等情況，也不要服用膏方。

臨床發現，在吃膏方調養過程中，兩大誤區很多人會闖：

①“急”！——這是吃膏方最忌諱的。

急于進補反而會難以消化，出現上火等癥狀。如果因心急起效而每次服用量偏大、次數過多，容易出現不思飲食、口苦鼻衄、大便秘結或大便溏泄等癥狀，如遇此情況需要與醫生溝通處理。

②“貴”！——不管自己體質而執著于越貴越好、越補越好。

氣虛體質、痰濕體質和陽虛體質，偏虛體質超過七成，城市白領尤其多見。但同時易有痰濕中阻和虛火上浮的情況，容易虛不受補。所以，建議在專業指導下選用膏方或開具個性化膏方。不要一味地追求名貴藥材和貴價膏方，適合自身體質的，才是好的。

此外，在服用膏方時，以下注意事項你要知：

消化滯緩：服用膏方幾天后如出現不思飲食、腹脹等胃納不利情況，應暫停服用膏方，1~2周理氣和胃消導藥，再恢復少量服用，再逐步加量。

內熱過重：服用膏方幾天后如出現齒浮口苦、鼻衄、低熱、大便秘結等狀況，可用清熱瀉火通腑藥煎煮取汁，放入膏方中一起服用，以糾偏差，或隨時就診，以湯藥調理。

腸道刺激：服用膏方幾天后如出現大便溏薄甚至泄瀉，可暫停服用膏方，可用一些理氣健脾的藥物，配合清淡易于消化的飲食，待脾胃功能恢復后，少量服用，根據消化能力，逐步加量。